口才训练目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。

口才锻炼基本方法：

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
5、注意讲话时的一些技巧。
A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
辅助锻炼
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。

2、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

3、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。

这种口才训练计划可以在家里执行，很方便。

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学校名称：邯郸金口才培训学校成人部
经营范围：成人口才培训,当众讲话训练,卡耐基当众讲话,面试口才教育,口才素质能力培训